góc kiêu vũ

[nhuphucdh]

	Bước di chuyển cơ bản ban đầu trong khiêu vũ Điều trước tiên là phải nắm vững cách di chuyển trọng lượng bản thân, biết dìu hay đi theo người cùng nhảy với mình một cách tự nhiên và thoải mái, biết đặt chân một cách mềm mại, đưa đầu một cách tao nhã. Chính vì thế, trước khi vào các nơi sinh hoạt, vũ trường để nhảy, chúng ta phải biết cách khởi động để tạo cho được dáng đẹp. Kỹ thuật bước đi. Trước khi học vũ chúng ta phải tập các bước đicho thật uyển chuyển và mềm mại. Nếu bước đi của chúng ta không được đẹp thường do: + Cứng đờ ở đôi chân, đầu gối và hông. + Lực cơ bắp không đủ. + Sự phối hợp không nhịp nhàng giữa chân tay và thân mình, hoặc các bắp tay dao động quá mức, lưng quá còng, hay sự mất cân bằng. Muốn bước đi thật mềm mại, trang nhã, đẹp đẽ thì các hoạt động của khớp nối: hông, đầu gối và mắt cá chân phải phối hợp nhau trong khi thực hiện các động tác. Song, vị trí đúng của thân hình lại là điều kiện đầu tiên để có bước đi đúng và chính xác. Khi chúng ta đi, mang trọng lượng của cả thân hình về phía trướt. Nếu trọng tâm không rơi đúng chỗ, thì bước đi trở nên nặng nề và lảo đảo. Một trong những bài tập đầu tiên để có bước đi đúng kỹ thuật là hãy tự di chuyển thân mình theo một đường thẳng. Kinh nghiệm cho thấy rằng những ai tự tập luyện và di chuyển được trên những đường thẳng hoặc đi trên những con đường nhỏ hẹp thì sẽ có bước đi trong khiêu vũ khá đẹp. Những ai không thực hiện được như vậy sẽ có bước đi lảo đảo và xấu. Hai bàn chân phải dời di chuyển, đi song song nhau, đồng thời phải tựa lên 5 đốt ngón chân, không được hất cao vai, giữ vai luôn luôn được bằng phẳng và ngực đưa về phía trước. Bạn cần biết bước chân có một tầm rất quang trọng trong công việc đảm bảo sự vận động nhịp nhàng của các cơ quan khi nhảy. Nhờ đó, các khớp và các cơ bắp sẽ mềm mại khi vận động, tạo cho việc hít thở tốt hơn, các cơ bắp của lưng phát triển hoạt động nhịp nhàng, đáp ứng tốt hơn với nhịp điệu nhanh chóng khi nhảy. Mặt khác nó ảnh hưởng tích cực đến sự hoạt động của các cơ quan nội tạng vùng bụng, do đó ảnh hưởng đáng kể đến việc giúp cho cơ quan tiêu hoá làm việc tốt. Chính vì vậy mà khiêu vũ cũng là môn thể dục nhằm phục hồi và duy trì sức khoẻ cho con người. Ở từng điệu vũ, các bước đi không cùng dạng giống nhau, nó phụ thuộc vào đặc điểm và tính cách của vũ điệu. Tuỳ theo từng vũ điệu mà chúng ta sẽ đề cập cụ thể sau này. Sưu tầm