góc kiêu vũ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

góc kiêu vũ

Bài gửi  nhuphucdh on Sun 07 Jun 2009, 1:35 pm



Bước di chuyển cơ bản ban đầu trong khiêu vũ

Điều trước tiên là phải nắm vững cách di chuyển trọng lượng bản
thân, biết dìu hay đi theo người cùng nhảy với mình một cách tự nhiên
và thoải mái, biết đặt chân một cách mềm mại, đưa đầu một cách tao nhã.
Chính vì thế, trước khi vào các nơi sinh hoạt, vũ trường để nhảy, chúng
ta phải biết cách khởi động để tạo cho được dáng đẹp.


Kỹ thuật bước đi.

Trước khi học vũ chúng ta phải tập các bước đicho thật uyển chuyển và mềm mại.

Nếu bước đi của chúng ta không được đẹp thường do:
+ Cứng đờ ở đôi chân, đầu gối và hông.
+ Lực cơ bắp không đủ.
+ Sự phối hợp không nhịp nhàng giữa chân tay và thân mình, hoặc các bắp
tay dao động quá mức, lưng quá còng, hay sự mất cân bằng.


Muốn bước đi thật mềm mại, trang nhã, đẹp đẽ thì các hoạt động của khớp nối: hông, đầu gối và mắt cá chân phải phối hợp nhau trong khi thực hiện các động tác.
Song, vị trí đúng của thân hình lại là điều kiện đầu tiên để có bước đi
đúng và chính xác. Khi chúng ta đi, mang trọng lượng của cả thân hình
về phía trướt. Nếu trọng tâm không rơi đúng chỗ, thì bước đi trở nên
nặng nề và lảo đảo.

Một trong những bài tập đầu tiên để có bước đi đúng kỹ thuật là hãy tự di chuyển thân mình theo một đường thẳng.
Kinh nghiệm cho thấy rằng những ai tự tập luyện và di chuyển được trên
những đường thẳng hoặc đi trên những con đường nhỏ hẹp thì sẽ có bước
đi trong khiêu vũ khá đẹp. Những ai không thực hiện được như vậy sẽ có
bước đi lảo đảo và xấu.

Hai bàn chân phải dời di chuyển, đi song song nhau, đồng thời phải tựa
lên 5 đốt ngón chân, không được hất cao vai, giữ vai luôn luôn được
bằng phẳng và ngực đưa về phía trước.

Bạn cần biết bước chân có một tầm rất quang trọng trong công việc đảm
bảo sự vận động nhịp nhàng của các cơ quan khi nhảy. Nhờ đó, các khớp
và các cơ bắp sẽ mềm mại khi vận động, tạo cho việc hít thở tốt hơn,
các cơ bắp của lưng phát triển hoạt động nhịp nhàng, đáp ứng tốt hơn
với nhịp điệu nhanh chóng khi nhảy.

Mặt khác nó ảnh hưởng tích cực đến sự hoạt động của các cơ quan nội
tạng vùng bụng, do đó ảnh hưởng đáng kể đến việc giúp cho cơ quan tiêu
hoá làm việc tốt. Chính vì vậy mà khiêu vũ cũng là môn thể dục nhằm
phục hồi và duy trì sức khoẻ cho con người.

Ở từng điệu vũ, các bước đi không cùng dạng giống nhau, nó phụ thuộc
vào đặc điểm và tính cách của vũ điệu. Tuỳ theo từng vũ điệu mà chúng
ta sẽ đề cập cụ thể sau này.

Sưu tầm


nhuphucdh
Thành viên tiên tiến

Tổng số bài gửi : 63
Join date : 18/05/2009
Age : 28
Đến từ : chi đoàn thôn Đông Hòa

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết